低温冲击冷冻疗法的原理

什么是“低温冷疗”？

外周血管

超低温冷疗全称为“全身冷冻疗法”（Whole Bady Cryotherapy），简称WBC。简而言之，WBC是一种要求球员把全部身体暴露在-140℃至-110℃下的超低温冷冻治疗方法，当人体内部经历低温-常温的剧烈变化时，身体内部的外周血管会根据温度的高低进行相应的扩张与收缩，这种扩张与收缩机制可以有效促进机体完成养分的内循环，以达到赛后迅速恢复身体机能的目标。

赛后的运动员身体内部发生了怎样的变化？

运动员正常情况下身体内部所检测到的血清中几乎不会有太高的酶含量，当运动员经历了高强度比赛后身体内部的肌细胞膜通透性会极大增加，与此同时运动员的肌纤维也会受到不同程度的损伤。

肌细胞膜通透性增加致使大量活性酶溢出

肌细胞膜通透性增加后，肌细胞中大量活性酶会溢出从而造成血清酶活性极速增加，其中血清酶变化为显著的便是血清肌酸激酶（Creatine Kinase，CK），肌酸激酶在高强度比赛后由于肌细胞膜的通透性增加会从肌细胞中大量透出，而肌酸激酶的增高即标志着人体肌肉发生运动性损伤。

冷疗能让运动员的身体产生应激反应，瞬间增加血液循环流量以保体各组织和器官，人体中的血液会自动向体内的器官。当运动员离开低温环境，这些充满过心肺和其它器官的血液，会满载着活跃的氧气再一次回涌到肌肉里，从而起到一种清洁作用，清除体内累积的乳酸物质，并为身体各部分补充能量。同时，这个治疗可以有效降低炎症和乳酸，从而加速运动员身体恢复。

而对于一些普通的职业运动员来说，可能他们没有条件进行如此高大上的冷冻疗法。但在比赛结束后，也是可以泡一泡冰水浴来达到同样的效果。

低温冲击镇痛仪是国外很多运动员采用的恢复方法。训练或比赛后使用低温镇痛治疗是一种日常的快速恢复手段，而且这种方法能够有效使血管收缩，减少肿胀、发炎、疼痛及肌肉等问题。

当今普遍使用的运动后恢复方法可以分为物理疗法与食物疗法:

1.物理恢复疗法

拉伸

所谓的物理恢复疗法简而言之便是进行一定程度的拉伸，高强度运动之后人体肌肉因为受到了过于强大的刺激后正处于高度紧绷的状态，一定程度的拉伸运动可以有效帮助肌肉放松，而因为肌肉僵硬而缓慢的血液循环系统也逐渐恢复正常。

乳酸结构式

另外，高强度运动时人体由于无氧运动会产生部分乳酸，乳酸在肌肉中的堆积会一定程度导致肌能力下降从而促使身体发生延时性酸痛（一般在次日体现出来），一定程度的拉伸会使原本紧绷的肌肉松弛从而让身体加速将多余的乳酸排除。

2.食物恢复疗法

随着比赛中高强度运动的愈发频繁，普通的物理疗法显然已经无法完全满足运动员在赛后的身体恢复速度了，科学家们开始从人体摄入的营养物质下手帮助运动员从更好的角度在赛后恢复身体: